СЦЕНКА ШЕЙПИНГ ТЕКСТ
![Фитнес-клуб С.С.С.Р. на Ткацкой с бассейном, лучшие цены на абонементы! Фитнес мемы](https://thumbs.dreamstime.com/z/спектакль-асаны-йоги-или-позиций-для-тренировки-в-нижней-задней-196470886.jpg)
Как улучшить дикцию и поставить голос: техника ораторского мастерства
Жим ногами в тренажере — одно из популярных силовых упражнений для проработки мышц нижних конечностей. В этой статье расскажем, как правильно его выполнять, как перераспределить нагрузку на конкретные мышцы за счет изменения постановки стоп и какие ошибки допускают новички и опытные атлеты. Жим платформы — это базовое упражнение, позволяющее проработать мышцы ног с минимальной нагрузкой на поясницу. Прообразами тренажера для жима ногами считают платформу Зигмунда Кляйна, располагавшуюся под углом 45 градусов и крепившуюся к стене цепями, и короб Джорджа Джоуэтта, опускавшийся на цепях и располагавшийся параллельно полу. Во время выполнения упражнения работают бицепсы бедра, ягодицы, внутренняя поверхность бедра, но в зависимости от постановки ног можно сместить нагрузку на ту или иную область, например на латеральную или внутреннюю часть квадрицепса.
![1. Умные сказки Упражнения по сценической речи](https://mixnews.lv/wp-content/uploads/2023/05/21/2023-05-21-mixnews-1-20.jpg)
![ОСНОВНЫЕ ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ МЫШЦЫ Отслеживание ежедневной активности и изменение цели подвижности в приложении «Фитнес» на iPhone](https://pickvibe-media.s3.eu-north-1.amazonaws.com/182681/conversions/15af2207-aecb-11ee-a362-0050560110a3-large.jpg)
![ЧТО НУЖНО ДЛЯ ПРАВИЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ Синхронизация стороннего приложения для тренировок с приложением «Фитнес» на iPhone](https://videozayac.ru/wp-content/uploads/2019/12/otzyv-alex-fitness-original-scaled.jpg)
![Фитнес-клуб на Ткацкой Жим ногами в тренажере: виды, техника, ошибки](http://mixnews.lv/wp-content/uploads/2022/04/15/2022-04-15-mixnews-img-9099.jpg)
![Упражнение «Слова на букву…» Тренировка ног в тренажерном зале для женщин](https://static.tildacdn.com/tild3136-6464-4138-a431-656561626165/photo_58222484241442.jpg)
![Специфика ведения аккаунта фитнес-тренера Готовый контент-план для соцсетей фитнес-тренера](https://i.pinimg.com/736x/50/6d/c1/506dc1ed333753785d9ac98a25e937b2.jpg)
![Упражнения на выразительность: пантомимы и инсценировки Текст и Тренировка](https://thumbs.dreamstime.com/z/спектакль-асаны-йоги-или-позиций-для-тренировки-в-стоит-концепции-195952739.jpg)
![Чем чат-боты полезны бизнесу и зачем нужны? Текст и Фитнес](https://i.pinimg.com/736x/f3/c4/79/f3c4792d7189ff82b01666e26f9d35d8.jpg)
![Руководство пользователя iPhone Фитнес для мозга](https://cs13.pikabu.ru/post_img/big/2023/06/17/4/1686980310169524559.jpg)
![Apple Footer Интеллектуальный юмор](https://kriper.net/uploads/posts/2020-11/1604566348_8dnay5mfypu.jpg)
Регулярно в рабочей практике и в кругу неформального общения сталкиваюсь с ситуацией, когда человек пытается похудеть или натренироваться. Однако, если это стремление сопряжено с проблемами в самооценке, то это приводит к ряду типичных ошибок , серьезно мешающих человеку получить нужный результат, а то и делающих его достижение невозможным. Часто сфера "работы над своим телом" и вовсе становится полем беспощадной битвы с собой, в ходе которой человек всё больше отчаивается, разочаровывается в себе и загоняет себя в кризис. Для начала определимся, что самооценка отражает состояние диалога человека самим собой. В данном случае нам важно то, что этот диалог отвечает за: - насколько человек вообще себе интересен, - насколько он стремится себя познать, - насколько хорошо знает свои возможности и ограничения, - насколько учитывает свой комфорт, - как человек оценивает результаты своих усилий и как на них реагирует. Как вы понимаете, всё это будет иметь прямое влияние на то, насколько реалистичные цели он перед собой поставит, какие он выберет методы их достижения и как будет реагировать на получаемые результаты или их отсутствие.
![БЕСПЛАТНЫЕ РЕКЛАМНЫЕ СЦЕНАРИИ Жим ногами в тренажере: постановка ног, какие мышцы работают | Блог Spirit. Fitness](https://www.park-pehorka.ru/media/k2/items/cache/fd2436c23111d947c615d80fa5115911_XL.jpg)
![ОСНОВНЫЕ МЫШЦЫ 10 неочевидных команд для «Алисы» - Лайфхакер](https://basket-12.wbbasket.ru/vol1825/part182561/182561451/images/big/1.webp)
![Теги: нужен сценарист, ищу сценариста, резюме сценариста, требуется создание сценариев Сценарий для ролика бесплатно Скачать текст для ролика. Текст](http://www.korova.ru/humor/pics/part8/82633441378796042.jpg)
![Проверка сводки достижений Текст: истории из жизни, советы, новости, юмор и картинки — Лучшее, страница 6 | Пикабу](https://thumbs.dreamstime.com/z/спектакль-асаны-йоги-или-позиций-для-тренировки-в-йоге-коптя-концепции-200851180.jpg)
![You’re Temporarily Blocked Тренировка ног в тренажерном зале для женщин, комплекс упражнений на ноги | Блог Spirit. Fitness](https://levgon.ru/wp-content/uploads/2021/07/WhatsApp-Image-2021-04-07-at-18.40.48.jpeg)
![2. Говорящая почта Текст: истории из жизни, советы, новости, юмор и картинки — Лучшее, страница 23 | Пикабу](https://thumbs.dreamstime.com/z/спектакль-асаны-йоги-или-позиций-для-тренировки-в-концепции-плеча-196470884.jpg)
![Сценическая речь и дикция в актерском мастерстве, упражнения](https://www.ambal.ru/i/3911.jpg)
![Набор текста силой мысли и VR-фитнес: последние тренды из мира технологий | BURO.](https://logos44.ru/wp-content/uploads/2023/01/bebada99aaa9847746eea59472544575_XL.jpg)
![Интеллектуальный юмор](https://static.tildacdn.com/tild3637-3932-4261-b136-376561353335/__2022-07-23__123637.png)
С года, особенно в период пандемии, чат-боты стали набирать популярность не только среди крупных компаний, таких как Альфа Банк, Okko, Porsche или Бургер Кинг, но и среди малого бизнеса. Проблема в том, что не все из них понимают, как создать эффективного чат-бота под свою нишу, который будет приводить клиентов и доводить их до продажи. Также до сих пор среди предпринимателей есть убеждение, что для создания чат-бота нужно вложить неоправданно много ресурсов и нанимать программиста. Но так ли это? Давайте разберемся. Если у вас мало времени для чтения статьи, скачайте презентацию — краткую версию статьи.
![10 неочевидных команд для «Алисы»](https://assets0.printio.ru/assets/products/classic_woman_tee/size_table/large-322dabe2326d078af698b07616f3d13113d210b6d374774574b4c05f0a6bfa37.png)
![](https://stupinoadm.ru/export/sites/stupinoadm/novosti/.galleries/images/novaya-nedelya-v-parkakh-kultury-i-otdykha-g.-stupino-i-p.-mikhnevo.jpg_2077276790.jpg)
![](https://svoj-psiholog.ru/upload/iblock/f9d/0souvh5kum1btchqy2r2mnau1boxkvmt.png)
![](https://i.ytimg.com/vi/LpT312oyygk/maxresdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCIAKENAF8quKqQMa8AEB-AH-CYAC0AWKAgwIABABGDsgZSgrMA8=&rs=AOn4CLDKb7-pnGRBXdm6O8AKg-itF-lhOg)
![](https://thumbs.dreamstime.com/z/спектакль-асаны-йоги-или-позиций-для-тренировки-в-сгибающийся-195776062.jpg)
![](https://tobefit.ru/images/parser/prs.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/Mxi5bhuTNtU/maxresdefault.jpg)